На сколько на самом деле это является важной составляющей подготовки бойца, целесообразно ли вообще набивка? Для начала объясню что такое набивка, это ряд упражнений которые позволяют принимать и наносить удары максимально эффективно и без нанесения травм на свой организм.
Традиционно набиваются кости рёбра ладони,голени, бёдра,кисти, желательно чтобы во время упражнений и процедур с вами находился учитель или инструктор так как в неправильном подходе можно только себе навредить. Кости окружены некоторой плотной оболочкой — надкостницей,вот длительные практики набивок приводят к утолщению надкостницы,оболочки кости,путём получения микротравм ,а воспаления и рубцовые изменения структуры приводят к тому что соединительная ткань в ней разрастается и становится плотнее. В основном бойцы которые тренируют набивку уплотняют свои кости связи с тем что у них появляется более прочный и компактный слой внешний и внутренний в строение кости. Боль во время данной практики неизбежна,особенно в первых тренировках когда тело ещё не адаптировалось под данные нападения. Места которые не набиваются лицо,область паха, почек, поясница суставы. Бойцам важно понимать для чего им необходимо укрепить костный каркас конечностей, уменьшение чувствительности все это помогает спортсмену в суровых реальностях боёв. Сама практика подразумевает что спортсмен будет бить так чтобы не убить конечность, но приучить ее к работе. Люди иногда фанатеют после нескольких голивудских фильмов и думают что набивка является неотъёмлимой частью профессионального бойца но на самом деле это не так, в основном набивка приходит сама из за частой работы на тяжелом мешке и тайских лапах. Тайские боксёры используют лучшее боксерское снаряжение и тренируются на лапах в спаррингах или спец упражнениях где они укрепляют свои голени и кисти .
укрепление голени для бойцов по taek won do
Упражнения для бойцов по набивки.
Nabivka kosteye dlia boyetsov
