Ну что, девчули, полетели! С сегоднешнего дня веду степ-аэробик в @sport_club_kletka в 19:00. Кто готов слить свои лишние килограммы и быть в форме в ближайшем будущем — прыгайте в поезд «кисель-орех»! Степ даёт нагрузку на ножки, тем самым укрепляя мышцы ягодиц + интенсивное кардио! В конце тренировки будет комплекс упражнений на наращивание мышечного корсета (прес, косые мышцы живота, спина . . . ) и растяжечка. Жду всех! Будем худеть вместе! В начале и в конце тренеровки контрольное взвешивание! Сделай красивый инстаграмм этим летом!
#step #fitness #sport #диета #hiphop #good #тренировка #instagram #fff #star #mylife #клетка #diet
Степ-аэробик представляет собой подъёмы на платформу и спуски с неё под приятную музыку. Во время занятий чередуются силовые упражнения и упражнения аэробики, включая элементы латиноамериканских танцев и даже восточных единоборств. Занятия стэп-аэробикой положительно сказываются на женском организме и имеют целый ряд серьёзных преимуществ:
1) Укрепление дыхательноый, нервной и сердечнососудистой систем;
2) Стабилизируется артериальное давление и работа вестибулярного аппарата;
3) Корректировка формы талии и ножек;
4) Упор делается на нужные группы мышц;
5) Сброс веса и подтяжка фигуры;
Всё это и многое другое в степ-аэробик! Так чего же вы ждёте?